エアコンで肌トラブル 温度差注意

お肌のトラブル解決外来 皮膚は体調のバロメーターと言われています。「野村皮膚科医院」（横浜市）院長の皮膚科医、野村有子さんが、皮膚を健康に保つ工夫やおすすめのケア方法をお知らせします。 【図】乾燥肌とかゆみ 先日、40歳代の女性が、「この1～2週間、肌の調子が悪い」と来院されました。保湿しているのに全身がカサカサし、首や脇にはブツブツが出てかゆみもあるとのこと。全身は「皮脂欠乏症」という乾燥によるかさつきが認められ、首と脇のブツブツの正体はあせもでした。 エアコンが寒いくらいの部屋で 季節の変わり目になると肌が荒れることがあります。肌の状態が気温と湿度に深く関係しているからです。特に1日の気温差が激しい季節は、肌へのストレスが大きくなります。この女性の肌を直撃したのも、「温度差」でした。日中、暑い外に出ていた女性は、帰宅後すぐにエアコンが利いた寒いくらいの部屋に入っていました。また、入浴後は汗だくの状態で、エアコンの前で冷たい風にあたっていました。こうした過激な寒暖差により、皮膚にトラブルが生じていたのです。 それだけではありません。汗を拭きとる前にエアコンの風で汗を吹き飛ばしていると、水分は飛ぶものの、汗の成分（アンモニアや微量な金属など）は皮膚に付着したままになります。これが原因で皮膚炎になり、さらに保湿剤として油分の多い軟膏（なんこう）を塗っていたために、汗腺の一部が詰まってあせもができてしまったのでした。 女性には、室内の温度は25度前後に、湿度は50～60％をキープすることを伝えました。そして、汗をかいたらぬれタオルで汗をやさしく拭きとり、皮膚のほてり感が少し取れてから、冷えた部屋に入るようにしてもらいました。かさつきのある部分にはローションタイプの保湿剤を使用してもらい、かゆみのある部分にはステロイド外用薬を数日、使用してもらったところ、かゆみは改善しました。 温度だけでなく湿度のチェックを 人の皮膚の70％は、水分でできています。肌の潤いを保つには、肌の水分を維持する必要があるのですが、私たちの生活環境は常に水分が失われる危険にさらされています。晴れて快適な気温であっても、空気が乾燥していると、肌にとって要注意となる「湿度40％以下」の危険性が高まります。腕やすねが粉っぽくなってきた、喉が渇く、肌がつっぱる感じがする。こんなサインが表れた時は、湿度が40％を下回っていることが多いので、すぐに潤い対策をしましょう。水分を取り、肌にはメイクの上からでも使えるミストスプレーを、唇にはリップクリームを使い、体の中と外の両方から水分をこまめにチャージすることが大切です。 また、気温の変化にも注意が必要です。肌に快適な気温は18～25度ですが、1日の気温差が10度を超えてしまうと、気温変化に肌が対応しきれなくなり、肌トラブルのもとになります。気温が17度以下になると、肌は急に乾燥し始めます。気温が下がれば下がるほど、空気中に含まれる水分量が減っていくので、湿度を保つことを心がけてください。気温18～25度の場合は湿度50～60％が快適な湿度ですが、気温が低くなってきたら、湿度60％を超えるように保つと快適になります。気温が10℃を下回った時は、加湿器やぬれタオルを利用して室内の湿度が保たれるように気をつけてください。

皮肤是反映身体状况的晴雨表。横滨市「野村皮肤科医院」院长、皮肤科医生野村有子将为大家介绍保持皮肤健康的要点和推荐的护理方法。

日前，一位40多岁的女性前来就诊，说「这一两周皮肤状态不好」。她明明做了保湿，全身却干燥起皮，脖子和腋下还长出小疙瘩，伴有瘙痒。经检查，全身属于皮脂缺乏症导致的干燥粗糙，脖子和腋下的小疙瘩则是痱子。

换季时皮肤容易出问题，因为皮肤状态与气温、湿度密切相关。尤其是昼夜温差大的季节，皮肤承受的压力会更大。这位女性的皮肤正是被「温差」击垮的。她白天在炎热的户外活动，回家后立刻进入空调开得有些冷的房间。而且，她洗完澡后满身是汗，直接站在空调前吹冷风。正是这种剧烈的冷热变化，引发了皮肤问题。

问题还不止于此。出汗后不擦干，直接用空调风吹，水分虽然蒸发了，汗液中的成分（氨和微量金属等）却留在皮肤上。这会导致皮炎，而她为了保湿又涂抹了油分较多的软膏，结果部分汗腺被堵塞，长出了痱子。

我告诉这位女性，室内温度要保持在25度左右，湿度保持在50%至60%。出汗后用湿毛巾轻轻擦拭，等皮肤灼热感稍退后再进入冷气房。干燥部位使用乳液型保湿剂，瘙痒部位外用类固醇药物数日，瘙痒便得到了改善。

人的皮肤70%由水分构成。要保持皮肤水润，就必须维持皮肤水分，但我们的生活环境随时面临水分流失的风险。即使天气晴朗、气温舒适，空气干燥时，对皮肤而言「湿度低于40%」的危险性也会升高。手臂和小腿开始起白屑、口渴、皮肤发紧——出现这些信号时，湿度往往已经低于40%，要立刻采取保湿措施。补充水分，皮肤使用妆后也能喷的喷雾，嘴唇涂抹润唇膏，从体内体外勤补水很重要。

气温变化也需注意。皮肤感觉舒适的气温是18至25度，但一天温差超过10度，皮肤就来不及适应，容易引发问题。气温降到17度以下，皮肤会突然开始干燥。气温越低，空气中含水量越少，请务必注意保持湿度。气温18至25度时，湿度50%至60%较为舒适；气温下降后，湿度保持在60%以上会更舒服。气温低于10度时，请使用加湿器或湿毛巾，注意维持室内湿度。